Η επίσημη εκδοχή για ένα τέτοιο φαινόμενο όπως μια γρήγορη δίαιτα για απώλεια βάρους για 7 ημέρες ισχυρίζεται ότι θα χάσετε πραγματικά βάρος. Και το βάρος, φυσικά, δεν θα επιστρέψει. Και οι διατροφικές σας συνήθειες θα «μεγαλώσουν» υγιεινές από μόνες τους. Ναι, και τα αυτιά σας θα γίνουν απαλά και μεταξένια από τα ζυμαρικά. Υπάρχει μία επιλογή όταν μια δίαιτα 7 ημερών θα λειτουργήσει.
Το σώμα σας αποτελείται από γερά οστά, υγιείς αρθρώσεις και πολλούς μυς συν πολύ λίγο λίπος. Τρώτε κανονικά, ασκείστε τακτικά και το μόνο που χρειάζεστε για να φαίνεστε τέλεια είναι να αφαιρέσετε τα περιττά υγρά. Ναι, μπορείτε να "στραγγίσετε το νερό" μόνο σε μια εβδομάδα, και ακόμη και τότε δεν είναι απαραίτητο. Το πρόβλημα με το «στράγγισμα» είναι ότι δεν είναι πολύ υγιεινό, και μπορεί να εξασκηθεί 1-2 φορές το χρόνο, ακόμα και τότε με τον μεγάλο στόχο να κερδίσει έναν διαγωνισμό, για παράδειγμα. Για χάρη ενός ταξιδιού, ας πούμε, σε εξωτικές χώρες, ένα πάρτι αποφοίτησης ή ένα εταιρικό πάρτι, οι λογικοί άνθρωποι δεν κάνουν τέτοια πράγματα. Απλά γιατί είναι άσκοπο. Το νερό επιστρέφει «στη θέση του» σε κυριολεκτικά τέσσερις ώρες και η εμφάνιση φθείρεται γρήγορα. Λοιπόν, η δημοφιλής 7ήμερη απεργία πείνας είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάνουμε χρόνο.
Γιατί καμία γρήγορη δίαιτα για απώλεια βάρους για 7 ημέρες δεν λειτουργεί
Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα με όλες αυτές τις επιλογές μενού. Αλλά είναι μεγάλο. Πρόκειται για αντικατάσταση εννοιών. Αντί να οδηγεί στην πραγματικότητα σε απώλεια βάρους λόγω λίπους, η σκληρή δίαιτα προκαλεί απώλεια βάρους, συνήθως λόγω αφυδάτωσης. Επίσης, «βοηθά» να απαλλαγούμε από το περιεχόμενο των εντέρων, κάτι που προσθέτει και μερικά κιλά στην ποσότητα που χάνεται. Και όλα αυτά τα αποτελέσματα είναι πολύ βραχυπρόθεσμα. Όταν επιστρέφετε σε οποιαδήποτε κανονική δίαιτα, ανεξάρτητα από «καθαρή και σωστή» ή γεμάτη από υπό όρους «παραβιάσεις του καθεστώτος», το βάρος επιστρέφει γρήγορα. Γιατί υπάρχει βάρος, πολύ δυσάρεστα πρηξίματα, «βγαίνει» η κυτταρίτιδα και γενικά όλη αυτή η τρέλα σε εμποδίζει πραγματικά να πετύχεις αυτό για το οποίο κάνεις μια γρήγορη δίαιτα.
Και υπάρχει μια ολόκληρη κατηγορία γυναικών για τις οποίες οι γρήγορες δίαιτες είναι σχετικά ανώδυνες. Αυτά είναι φυσικά λεπτά, ελαφρώς υπέρβαρα κορίτσια που κάνουν την πρώτη τους δίαιτα. Με την προϋπόθεση ότι η δίαιτα είναι πραγματικά η πρώτη, και πριν από αυτό δεν παραμελούσαν το παγωτό, τα ζυμαρικά με κοτολέτες και άλλους πυλώνες της συνηθισμένης διατροφής ενός απλού κοριτσιού. Και όσο μικρότερο είναι το κορίτσι, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος. Όλα αυτά δεν οφείλονται σε διακρίσεις εις βάρος των ηλικιωμένων, αλλά στο γεγονός ότι τα νεαρά πλάσματα έχουν απλώς υψηλότερα επίπεδα ορμονών που είναι βασικά για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του βάρους και αναρρώνουν πιο γρήγορα.
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι μετά από 7 ημέρες αυστηρών περιορισμών, θα έρθει η αιώνια ευτυχία και η λεγόμενη «σωστή διατροφή» θα παρατηρηθεί εύκολα και φυσικά. Ναι, αλλά όλα αυτά έρχονται σε αντίθεση με τους φυσικούς μηχανισμούς αυτοσυντήρησης. Μας ωθούν στην υπερφαγία. Εξάλλου, τα ανθρώπινα όντα συνήθως «υποτίθεται» ότι πρώτα συσσωρεύουν θρεπτικά συστατικά, μετά κυνηγούν και λιμοκτονούν και μετά τρώνε με χαρά το θήραμα και μετά συσσωρεύουν ξανά. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η απεργία πείνας σας εκλαμβάνεται ως περίοδος «κυνηγιού». Λοιπόν, μετά από αυτό, σίγουρα θα πιάσετε «παιχνίδι» σε μορφή κέικ σε όποια καφετέρια συναντήσετε. Ή προσθέστε διακριτικά τέσσερις μερίδες υγιεινού καστανό ρύζι αντί για μία. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι πάντα πιο δυνατό από όλους τους νοητικούς υπολογισμούς μας για το πώς θα είμαστε αδύνατες και όμορφες μετά από αυτή τη δίαιτα.
Ποιες είναι οι γρήγορες δίαιτες για απώλεια βάρους για 7 ημέρες;
Σίγουρα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης εδώ. Από το «φάτε νερό, πίνετε νερό...» έως σύνθετες ψευδο-σιτηρίες, όλη η ποικιλία των οποίων αποτελείται από την εναλλαγή διαφορετικών λαχανικών, οι δίαιτες μπορούν να βρεθούν, ας πούμε, για κάθε γούστο.
Σοκολάτα
Πώς: για κάθε μέρα της δίαιτας, συνιστώνται 100 g σοκολάτας. συνήθως προτείνεται η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, καθώς περιέχει χρήσιμες ουσίες - αντιοξειδωτικά, και είναι πλούσια σε θεοβρωμίνη, που σου ανεβάζει τη διάθεση. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε όσο καφέ θέλετε σύμφωνα με μια εκδοχή και πράσινο τσάι σύμφωνα με μια άλλη. Όπως όλοι μάντευαν, η επιλογή τσαγιού δεν είναι πιο υγιεινή από την επιλογή καφεΐνης. Και η δίαιτα λειτουργεί όχι λόγω των ιδιαίτερων μαγικών ιδιοτήτων της σοκολάτας, αλλά απλώς επειδή οποιαδήποτε απεργία πείνας, όποια κι αν είναι, μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα.
Κριτικές: κριτικές για τη δίαιτα σοκολάτας δείχνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ναι, οι συντάκτες του θα έπρεπε να έχουν ήδη λάβει βραβείο για την κάλυψη των αναγκών των απλών πολιτών, αν υπήρχε. Φαίνεται ότι δεν αρνείστε τις λιχουδιές και χάνετε βάρος. Αλλά οι συντάκτες των κριτικών είναι αμείλικτοι - τη δεύτερη μέρα, οι νόστιμες σοκολάτες δεν είναι πλέον διαθέσιμες, την τρίτη ονειρεύεστε το πιο απλό μήλο και την τέταρτη συνήθως παρατάτε τα πάντα για να καθίσετε ξανά για κάτι παρόμοιο το αργότερο την επόμενη εβδομάδα. Συνεχές περπάτημα σε κύκλους και πιθανός κίνδυνος για την υγεία του νευρικού συστήματος.
Καραμέλα
Πώς: για την ημέρα - όσο τσάι θέλετε και καραμέλα καραμέλα. Ναι, 100 γραμμάρια ολόκληρες καραμέλες. Δεν θέλω να φάω.
Κριτικές: υποδεικνύουν ότι το βάρος πέφτει, αλλά όλα αυτά είναι δύσκολο να τα αντέξετε. Και ο λόγος δεν είναι μόνο το αίσθημα της πείνας. Πολλά κορίτσια γράφουν ειλικρινά ότι η δίαιτα με καραμέλα συνέβαλε σημαντικά στην επιδείνωση της γαστρίτιδας, στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων στα έντερα και ήταν, γενικά, το τελευταίο πράγμα στο οποίο «κάθισε» το κορίτσι. Μετά από αυτή τη δίαιτα, συνήθως αρχίζουν τα λεγόμενα «φαράγγια» και η αδυναμία να ελέγξετε με κάποιο τρόπο τη διατροφή σας. Γενικά κανένα γούστο, κανένα όφελος, αλλά τι ήθελες;
Ζάχαρη
Πώς: για τους πιο τεμπέληδες και τους φτωχότερους. 100 γραμμάρια ζάχαρη και τσάι. Στην περιγραφή αυτής της δίαιτας αναφέρεται συχνά ότι συνταγογραφείται σε ασθενείς σε νοσοκομείο. Αλλά για κάποιο λόγο, τους διαφεύγει το γεγονός ότι η ζάχαρη με τη μορφή γλυκόζης χορηγείται ενδοφλεβίως με τη χρήση σταγονόμετρου. Και, κατά κανόνα, κανείς δεν πίνει τσάι.
Κριτικές: υποδεικνύουν ότι πρόκειται για δίαιτα λιμοκτονίας, η οποία στη συνέχεια προκαλεί επίσης πόνο στο στομάχι. Γενικά, φαίνεται μάλλον αμφίβολο αν κάποιος θα μπορέσει να χάσει βάρος με τη βοήθεια αυτού του πνευματικού τέκνου ενός άγνωστου συγγραφέα.
Ελαφρώς λιγότερο επιβλαβείς δίαιτες
Τουλάχιστον εδώ υπάρχουν φυτικές ίνες, οι οποίες δίνουν σε ορισμένους πολίτες ορισμένες πιθανότητες να διατηρήσουν μια υγιή γαστρεντερική οδό. Αλλά, και πάλι, μόνο όσοι είναι ήδη υγιείς και δεν έχουν ιδιαίτερα προβλήματα με τη διατροφική συμπεριφορά το βιώνουν «αυτό» με ασφάλεια και ανώδυνη.
Πώς: πάρτε 1,5 κιλό μήλα, καρπούζια, αγγούρια, ντομάτες, κολοκυθάκια ή άλλα λαχανικά εκτός από πατάτες. Και τρώμε όλη την ημέρα. Μόνο ενάμιση κιλό επιλεγμένα λαχανικά ή φρούτα. Τα μούρα είναι επίσης δυνατά. Πριν πάτε για ύπνο, επιτρέπεται ένα ποτήρι κεφίρ εάν είστε πολύ πεινασμένοι. Αλλά οι «αληθινές» μονο-δίαιτες το θεωρούν ακόμη και παραβίαση.
Κριτικές: πολύ διαφορετικές, από λαμπερή θετικότητα στο πνεύμα του «σε μόλις μια εβδομάδα έχασα 7 κιλά, και τίποτα, που μετά από 2 εβδομάδες έπρεπε να ψάξω για δίαιτα για να χάσω 10», σε πολύ ειλικρινείς, που ειλικρινά μιλούν για ζάλη, και για διάρροια, και για αδυναμία και αδυναμία να σηκωθώ από το κρεβάτι με όποια προσπάθεια, και για άλλες «ειδικές επιπτώσεις». Σε γενικές γραμμές, αντικατοπτρίζουν την ουσία του φαινομένου - ένα γρήγορο βαρίδι, μια βλάβη, αύξηση βάρους, αναζήτηση μιας νέας δίαιτας του ίδιου είδους.
Σε άλλη βδομάδα αδυνατίζουν με διάφορους χυλούς από 1 ποτήρι δημητριακά, αχνιστά με ζεστό νερό? Πιστεύεται ότι μόνο τέτοιος χυλός καθαρίζει το σώμα. Αλλά και τέτοιες δίαιτες δεν είναι ισορροπημένες. Γενικά, κάθε υγιής άνθρωπος θα πρέπει να είναι επιφυλακτικός αν του προσφερθεί κάτι σαν γρήγορη απώλεια βάρους πολλών κιλών σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.